1000+ kérdés az érzelmek feldolgozásához e-könyv

Leírás

„1000+ kérdés az érzelmek feldolgozásához” egy olyan e-könyv, ami melléd áll akkor, amikor belül már jelzi valami, hogy baj van, csak még túl ködös ahhoz, hogy szavakba tudd önteni. Nem gyors megoldásokat ígér, inkább kapaszkodót ad: segít tisztábban látni, mi zajlik benned, mi válthatta ki, mire lenne szükséged – és hogyan tudsz magad mellett maradni akkor is, amikor nehéz.

Kinek szól?

• Felnőtteknek, akik szeretnék jobban érteni a belső működésüket, és nem csak „túl lenni” akarnak egy nehéz érzésen.

• Önismereti úton járóknak, akik szeretnének egy visszatérhető, biztonságos eszközt egy-egy érzelmi hullám idejére (nem kell elejétől végéig „végigcsinálni”).

• Coachoknak, segítőknek, akik kérdésalapú, mégis kíméletes struktúrát keresnek önreflexióhoz vagy (megfelelő keretek között) kliensmunkához.

Mit tanulhatsz meg belőle?

• Az önismereti kérdések segítenek pontosabban megnevezni és tisztázni, mi történik benned, amikor „túl sok”, „túl zavaros” vagy „túl üres” a belső világod.

• Különválasztani az érzelem valódi jelzését attól, ami csak tovább pörget (amikor a gondolati körök inkább fokozzák az állapotot, mintsem segítenek megérteni).

• Kisebb adagokban haladni úgy, hogy közben biztonságban maradj: akár napi 3 kérdéssel, napi 5–10 kérdéssel, vagy heti 1 érzelem fókuszával.

Mit tartalmaz?

• Több mint 1000 önismereti kérdést az érzelmek feldolgozásához, 10 visszatérő érzelem köré rendezve:
  düh, frusztráltság, feszültség, aggodalom, félelem, bűntudat, szégyen, csalódottság, szomorúság, magány.

• „Hogyan használd az e-könyvet” részt, ami segít megérkezni, ráhangolódni, és kiválasztani, mivel érdemes kezdened.

• Egy rövid „Kapcsolódj az érzelmeiddel” gyakorlatot, ami kíméletes belépési pont, mielőtt mélyebbre mennél.

• Letölthető, nyomtatható bónusz oldalakat a mindennapi érzelmi egészség támogatására, benne egy 5 perces „Gyors protokollal” nehezebb pillanatokra.

• Források / inspirációk és szerzői bemutatkozás.

Miért válaszd az 1000+ kérdés az érzelmek feldolgozásához e-könyvet?

• Mert nem teljesíteni kell benne, hanem jelen lenni – és sokszor pont ez hoz megkönnyebbülést.

• Mert habár önismereti kérdések gyűjteménye, mésem egy teszt: nincs „jó válasz”, és az is rendben van, ha most még nem tudod a megfelelő választ. Néha egy szó is elég.

• Mert irányt mutat, amikor elakadsz: bármikor visszatérhetsz hozzá, ha kell egy tisztázó, biztonságot adó kérdéssor.

• Mert a kérdések célja, hogy közelebb vigyenek önmagadhoz, ne pedig még jobban szétziláljanak – és abban is segít, mikor érdemes támogatást bevonni.

Az 1000+ kérdés az érzelmek feldolgozásához című e-könyv azonnal letölthető és nyomtatható: Nem kell várni a kiszállításra, így azonnal rendelkezésre áll. 

Az e-könyvben található kérdések, gyakorlatok és javaslatok általános tájékoztatási és önreflexiós célt szolgálnak. A kiadvány nem minősül orvosi, pszichológiai vagy mentálhigiénés tanácsadásnak, és nem helyettesíti szakorvos, pszichológus, pszichoterapeuta vagy más képzett segítő szakember személyre szabott támogatását.

A megadott információk és feladatok nem használhatók diagnosztikai célokra, és nem alkalmasak mentális egészségügyi állapotok megállapítására vagy kezelésére. Ha úgy érzed, hogy tartósan rosszul vagy, krízisben vagy, a tüneteid erősek, vagy speciális támogatásra van szükséged, fordulj engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szakemberhez.

A gyakorlatok végzése közben mindig a saját biztonságod és jólléted az első. Hagyd abba a feladatot, tarts szünetet, vagy válassz könnyebb kérdéseket, ha túl intenzívnek érzed az élményt, felerősödik a szorongásod, vagy úgy érzed, nem esik jól tovább haladni.

Fontos: Ezek a források nem helyettesítik a professzionális mentális egészségügyi segítséget vagy kezelést. Ha súlyos mentális egészségi állapotot tapasztalsz, kulcsfontosságú, hogy tanácsot kérj egy engedéllyel rendelkező mentális egészségügyi szakembertől, aki személyre szabott útmutatást és támogatást tud nyújtani. Ne feledd, mindenki mentális egészségének útja egyedi, és mindig tanácsos szakember segítségét kérni a jóllét átfogó megközelítéséhez.

Szerzői jog és felhasználási feltételek

© Minden tartalom szerzői jogvédelem alatt áll, és a Lunoberg tulajdona.

Az 1000+ kérdés az érzelmek feldolgozásához e-könyv megvásárlásával nem szerzel szerzői jogot. A vásárlással nem ruházódnak át a sokszorosítási, terjesztési vagy kereskedelmi felhasználási jogok. A kiadvány bármilyen formában történő másolása, újranyomtatása, megosztása, terjesztése, nyilvános közzététele vagy kereskedelmi célú viszonteladása tilos.

Ez a termék kizárólag saját használatra szolgál. A jogosulatlan felhasználás jogi következményeket vonhat maga után.

HOZZÁFÉRÉSI ÚTMUTATÓ

➤ Az e-könyv PDF fájlját a megvásárlás után a saját fiókodban találod. Lépj be a Fiók menüpontba, majd kattints a -Megrendelések részre. Itt látod az összes megvásárolt digitális anyagodat és a rendeléseidet.

➤ A PDF-et többféleképpen használhatod:

• olvashatod képernyőn (telefonon, tableten, számítógépen),

• kinyomtathatod a kedvenc oldalakat, hogy kézzel válaszolj,

• vagy használhatsz PDF-olvasót / jegyzetelő alkalmazást (például számítógépen Adobe Acrobat Reader, tableten bármilyen PDF-kompatibilis app), ha digitálisan szeretnél írni/jegyzetelni.

VISSZATÉRÍTÉSI SZABÁLYZAT

➤ A termék digitális jellege miatt minden vásárlás végleges. Visszatérítésre, cserére vagy lemondásra nincs lehetőség.

FELHASZNÁLÁSI SZABÁLYOK

➤ Az e-könyv fájlja nem megosztható: a tartalom másolása, módosítása, terjesztése, feltöltése, továbbküldése vagy bármilyen formában történő értékesítése nem megengedett.

VÍZJELLEL ELLÁTOTT DOKUMENTUM

➤ A letöltött PDF láthatatlan vízjelet tartalmaz. A jogosulatlan másolás, továbbítás vagy megosztás jogi következményekkel járhat.

KAPCSOLAT

➤ Ha kérdésed van, írj nekünk bátran a hello@lunoberg.hu e-mail címre! ♡

Köszönjük, hogy minket választottál!
Jó olvasást és sok megkönnyebbülést kívánunk az úton.